POSE & BODY

体の左右差を整えよう！骨盤のゆがみを改善するメソッド5選

最近、片足だけよくつまづく、足がつりやすい、長座や開脚がしにくい方必見。原因は「骨盤の歪み」かもしれません。体の左右差を解消し、骨盤の歪みを整えるメソッド5つを編集部が厳選しました！

最近、足がつりやすい？骨盤ゆがみを整えるヨガポーズで足疲れを予防

最近やけに足がつりやすい…と思った貴方は、実は骨盤が歪んでいるのかも？この記事では、鏡を使った歪みのセルフチェック方法や、歪みを整えるヨガポーズをご紹介。さらに胃の調子を整える呼吸法もあわせてトライして。

「硬くてあぐらがかけない。まずはどうしたらいい？」というお悩みに、人気ヨガインストラクターが4つの調整法を提案！左右、ねじれ、前後、仕上げの4ステップで、体が整っていきます。あぐらをかける・かけないに関わらず、歪みによる股関節の硬さに悩む人は、ぜひご一読を！

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