ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【春はデトックスに最適な季節】メリットいっぱい「腸活ヨガ」で老廃物を排出しよう
体が硬いのはストレスが多い証拠?【たった1分】胸や背中をほぐしストレスを軽減する2つのストレッチ
【春の不調を撃退】デトックスの春に最適!自律神経を整え、老廃物の排出を促す「一石二鳥ヨガ」
【股関節と胸を開いて心身を前向きに】春の不調を改善「三日月のポーズ」
手指をトントンするだけ【ハンド動気功ヨガ】更年期症状を「ツボタッピング」で緩和しよう
【寝ながら60秒・股関節ほぐし】むくみや疲れを一掃!子供の寝かしつけタイムに行いたいストレッチ
【毒素が溜まるNG習慣3つ】パンパンふくらはぎをふわふわに!寝たまま揺らすだけリリース
股関節の詰まり感やコリ、重だるさを解消!長時間座った後にやっておきたい3つのヨガポーズ
憧れポーズ攻略【一つずつ動きをクリアしていこう】「ハンドスタンド」ステップ練習法
股関節をほぐして重だるい脚&腰がスッキリ!【椅子に座って1分揺れるだけ】簡単内転筋ストレッチ
「ご飯、食べすぎた」の直後から2時間後までにやりたいこと4つ|まずはアレをゆるめるところから
巻き肩の人は〇〇が硬い?理学療法士が巻き肩の人におすすめしたい【3つのストレッチ】
【ガチガチの肩が劇的に軽くなる】たった1分の「つかむだけ」肩こりほぐし
憧れボディの作り方♡野沢和香さんが直伝「腕の内側たるみ」がぐっと引き締まる【パーツ別ヨガトレ】
凝り固まったガチガチ肩・背中の深部をほぐす!代謝も高まり痩せ体質に【肩甲骨のディープストレッチ】
【寝る前3分】ぐっすり眠りたい人は絶対行うべき!深く眠れる「寝たまま簡単ヨガポーズ」
様々な不調を招く「巻き肩」を放置していない?6分でリセット【巻き肩改善エクササイズ】
太もものお肉はなぜこんなにもしぶとい?セルライト防止にもなる太ももリンパマッサージ
【前屈が快適になる練習法】グラグラしない足裏に「前屈のための土台のつくり方」
【40代からのゆるトレで体が変わる】浮き輪のような脇腹に効く!確実に結果を出すポイントとは?