ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
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【40代からのぽっこりお腹解消法】まず背筋から鍛えよう!初心者向け座っておじぎするだけ簡単エクサ
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衰えやすい筋肉はココ!理学療法士が考案!椅子を使った「大腿四頭筋」ながら筋トレ
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腰痛改善のポイントはコアマッスルにあり!寝たまま腹横筋・多裂筋を鍛える2つのエクササイズ
歩いたり走ったりするとすぐ脚が疲れる人必見!パンパンのふくらはぎを寝ながらほぐす簡単筋膜リリース
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「膝を曲げると痛い」「膝まわりに違和感」を和らげる!膝まわりの3つの筋肉をほぐす筋膜リリース
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