ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
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【慢性的な首凝りに】手のひらで首元を温めて緩めるだけ!道具いらず即効性アリ「温感ほぐし」
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たった30秒で脚が圧倒的に軽くなる〈股関節のつまり感を解消!〉8の字エクサ
年末年始でガチガチになった上半身をほぐす!ゆったりした動きでほぐれていく〈上半身回しストレッチ〉