伊藤香奈
股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事&長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜リリース・骨格調整などを学び自らの痛みを克服した経験をもとに、オリジナルメソッド「股関節ヨガ」を考案。「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるほか、股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事&長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜リリース・骨格調整などを学び自らの痛みを克服した経験をもとに、オリジナルメソッド「股関節ヨガ」を考案。「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるほか、股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
ぽっこりお腹の原因、実は内もも?ぽっこりお腹もぷよぷよ内ももにも効く簡単寝たままトレーニング
【たった1分】気づかないうちに酷使している内蔵の疲れを解消!ボールに乗るだけの足裏ほぐし
「裏もも、ピキーン」がむくみの原因?【たった5分で変わる】カチカチの裏ももをほぐす簡単ストレッチ
【朝の下半身むくみは放置厳禁】布団の上でできる朝のむくみ解消!朝の4分ヨガ
【たった6分】腰痛がラクになるセルフ整体|股関節から腰を整える「はめ込みエクササイズ」
「パーン!」と張った太ももをほぐす【太もも前側の筋膜リリース】張り具合に合わせて選べる
【春は腰痛を感じやすい季節】たった1分で腰のハリやだるさが軽くなる!腰横の筋膜リリース
【6分で全身がほぐれるセルフ整体】巻き肩と股関節へのアプローチで全身整うヨガストレッチ
脚の付け根の鈍い不快感は伸ばすだけじゃ解消しない!股関節の詰まり感を改善する3分ストレッチ
【股ずれに効く】たった1分・寝ながらできる!股ずれを解消する内ももエクササイズ2選
【朝の習慣が睡眠を変える】寝付きが悪い&よく眠れない人こそ取り入れるべき、たった5分の朝ヨガ
【たった1分で変化を感じる裏ワザ】重い&だるい、ガチガチ肩が驚くほど軽くなる!簡単二の腕ほぐし
【たった3分で全身軽くなる】ガチガチな背中・肩・股関節を一気にほぐす簡単メソッド
新カルチャー誕生!?朝のクラブでヨガ・瞑想・DJタイムを楽しむイベントに潜入してみたところ…
【スッキリ出てない人は即実行】ラク〜に便秘のお悩みを解消!揺れるだけお腹ほぐし
30秒で変化を感じる!【仕事の合間に座ってできる】PC作業で縮こまった体側を伸ばすストレッチ
【脚と腰が劇的に軽くなる】片側1分ずつでラクになれる!腰の横ほぐし&ストレッチ
X脚の人は内ももが硬い?X脚を直したい人に必要な【ほぐし】と効果的な【トレーニング】
【ガチガチな肩、軽くなる】肩甲骨からほぐす!たった1分の開閉ストレッチ
【ガチガチの肩が劇的に軽くなる】たった1分の「つかむだけ」肩こりほぐし