【起床後の腰痛を予防】寝る前にやるだけ！首から背中、腰にかけて伸ばしてゆるめる「ウサギのポーズ」

【安全かつ即効で上達！】逆転が劇的に変わる裏技メソッド「背骨ローリング」

【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ！座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」

【股関節の詰まり感が取れる】上半身と下半身をつなぐ筋肉の緊張を緩和！寝たまま５分「股関節ヨガ」

【ホットフラッシュ （ほてり・のぼせ）の対策に】更年期の不調を和らげるヨガ＆ハンド動気功

【すべてのバランスが乱れていると感じたら】アーユルヴェーダの分類体質「ドーシャ」に目を向けよう

【脚の付け根を回すのがツライ…】股関節の詰まりを解消！お尻サイドの筋肉に効かせる寝たままワーク

【股関節の詰まりが取れる】お尻の筋肉から脚の付け根を柔らかくする「寝たまま５分の股関節ほぐし」

【左右開脚ができるようになる】妨げる原因…硬くなっている部分をリリース「お尻＆内腿ほぐし」

【前腿の筋膜をゆらすだけ】割り座が苦手な人向け！足の甲から大腿四頭筋をゆるめる「筋膜はがし」

【起床後腰痛を改善】整体とヨガのプロが伝授！腰まわりの血流を一気に促す「起き抜け腰ほぐし」

【固まっている股関節をゆるめて可動域を拡大】開脚が楽にできるようになる魔法のストレッチ

【開脚すると腰が丸まる人は、骨盤まわりの筋肉が硬い？】骨盤まわりを優しくほぐす股関節ストレッチ

プロの現場で選ばれているからヨギも安心。肌への配慮と効果で選ぶなら 「アルソフト」がおすすめ！

【毎日たった5分だけ！続けるほど体が変わる】腹筋群・体幹・脚をまとめて強化「ピラティスフロー」

【ヨガジャーナル日本版Vol.86こぼれ話】まだある！人気ブランドの春の推しヨガウェア

【辛い腰痛症状がひどい人必見】痛みが和らぐ！腰～お尻の横をゆるめる「サイドツイスト」

【一瞬で開脚できる裏技】壁に脚を上げて重力で股関節を柔軟に！可動域がみるみる広がる「壁トレ」

ヨガウェアや子供の衣類、みんなの思いを叶えたいから…香りの配慮を大切に新生活を楽しもう！

60代ヨガ講師が実践【手の力を使って大臀筋の癒着をしっかりはがす】ゆらすだけ！筋膜リリース