ヨガジャーナル 日本版編集部
【脚の付け根を回すのがツライ…】股関節の詰まりを解消!お尻サイドの筋肉に効かせる寝たままワーク
【股関節の詰まりが取れる】お尻の筋肉から脚の付け根を柔らかくする「寝たまま5分の股関節ほぐし」
【左右開脚ができるようになる】妨げる原因…硬くなっている部分をリリース「お尻&内腿ほぐし」
【前腿の筋膜をゆらすだけ】割り座が苦手な人向け!足の甲から大腿四頭筋をゆるめる「筋膜はがし」
【起床後腰痛を改善】整体とヨガのプロが伝授!腰まわりの血流を一気に促す「起き抜け腰ほぐし」
【固まっている股関節をゆるめて可動域を拡大】開脚が楽にできるようになる魔法のストレッチ
【開脚すると腰が丸まる人は、骨盤まわりの筋肉が硬い?】骨盤まわりを優しくほぐす股関節ストレッチ
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【ヨガジャーナル日本版Vol.86こぼれ話】まだある!人気ブランドの春の推しヨガウェア
【辛い腰痛症状がひどい人必見】痛みが和らぐ!腰~お尻の横をゆるめる「サイドツイスト」
【一瞬で開脚できる裏技】壁に脚を上げて重力で股関節を柔軟に!可動域がみるみる広がる「壁トレ」
ヨガウェアや子供の衣類、みんなの思いを叶えたいから…香りの配慮を大切に新生活を楽しもう!
PR60代ヨガ講師が実践【手の力を使って大臀筋の癒着をしっかりはがす】ゆらすだけ!筋膜リリース
【一瞬で前屈できる裏技】前屈が楽にできるようになる「下半身ストレッチ」効果的なやり方
【発汗、うつ、疲労感…症状別】50代前後の更年期症状を緩和「ホルモンバランスを整える」簡単ポーズ
【朝起きたら腰が痛む人必見】整体とヨガのプロが指南! 腰に負担をかけない起き上がり方と対処ワーク
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【脚の付け根の硬さ・詰まり感を解消!】ほぐす・流す・整えるで激変「寝たまま股関節メソッド」