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40代以上の女性、必見！人気ヨガ講師HANAEさんがやっている「混ぜるだけ」の美女習慣とは？

PR ネスレ

ヨガジャーナル日本版編集部 2024-08-29

大人世代になっても、ますます美しく、第一線で活躍を続ける人気ヨガ講師のHANAEさん。難度の高いポーズも難なくこなすキレの良さだけでなく、ツヤのある肌と髪もチャームポイントです。そんなHANAEさんに、大人世代になっても美しく健康でいるための秘訣を伺いました。

睡眠・かっさ・コラーゲン… HANAEさんの「美女習慣」

――いつも笑顔を絶やさず、元気な印象が変わらないHANAEさんですが、年齢を重ねたことによる、健康面や美容面の変化を感じることはありますか？

そうですね。ヨガに関しては、今では新しいポーズにチャレンジするということはほとんどなく、毎日同じことを繰り返して練習しているわけですが、「疲れが溜まる」「疲れが抜けるのが遅くなった」ということをなんとなく感じるようになりました。

――疲れから体を回復させるために、HANAEさんが心掛けていることはありますか？

睡眠にはとても気を遣っています。以前健康チェックをしてもらったことがあって、私の場合、疲れた時は「寝る」ことで体を回復させるというのが合っているようなんです。だから疲れを感じた時は、いつもより30分早く寝るように。できるだけ睡眠をたっぷりとって疲労を回復し、自分のパフォーマンスが落ちないように気をつけていますね。

――若い頃と比べて生活スタイルは変わりしましたか？

私の場合、できるだけ生活を変えないことにこだわっています。疲れたから運動量を減らそうとか、季節によって対処法を変えよう、ということは、あまりしません。人間って、やらない理由をつくるのは簡単なので、一度理由をつくって変えてしまうと、なかなか元には戻せませんから。
今までやってきたことをそのまま変わらず続けること。それが私が若い頃とあまり変わらずにいられる秘訣じゃないかな、と思っています。

――美容面に関してはいかがですか？

もともと乾燥肌だったのですが、ヨガに出会って全身の代謝が良くなったせいか、肌のコンディションが良くなってきました。
ただ、年齢とともにくまやシミ、ほうれい線などは少し気になってきましたね。日々のお手入れとしては、たるみ予防にかっさを使ったり、撮影などの大切な日の前日はビーガンパックなどをしています。

――若い頃と同じ生活を今でも無理なく続けているHANAEさんですが、最近始めたことがあると伺いました。

はい。美容と健康のサポートのために、コラーゲンを取り入れるようになりました。コラーゲンが美容と健康のために大切だということは以前から知っていたので、気になっていたネスレの「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」を選びました。

アメリカ売上No.１ブランド(※1)のコラーゲンで美容と健康をサポート

――コラーゲンと美容の関係については、ご存知だったんですね。

はい。叔母が美容に詳しかったこともあり、比較的小さいころから「コラーゲンは美容にいい」という知識はありました。コラーゲンは美容だけでなく、健康維持のためにも必要だと聞いたことがあります。

――「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」を選んだ理由はどうしてですか？

まずは「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」は、アメリカで売上No.１（※１）のコラーゲンブランドだということ。次に原材料がコラーゲンペプチド100％で、大さじすりきり2杯程度（10g）に10,000mgのコラーゲンペプチドが配合されているということです。
現代女性はコラーゲンが不足しているといわれているので、「これだ！」と思って始めることにしました。

（※１）SPINS US調べ Mulo & Natural Channels, US dollar Sales ベース, 2024年1月28日までの52週間の売上

いつもの飲みものにプラスオン！簡単だから毎日続けられる

――HANAEさんは普段「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」をどのようにとっていますか？

私はレッスンの間ずっとカウントしたり、指導していることが多いため、すぐに喉が渇くんです。そのため、こまめに水分補給をするようにしているのですが、その水に溶かして飲むことが一番多いですね。
「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」は、コラーゲンを加熱・精製したゼラチンをさらに細かく分解したものなので分子量が小さく、水にも溶けやすくて吸収性も高い点が気に入っています。

――一般的にコラーゲンといえば、独特なニオイがあるイメージを持っている人もいると思います。

その点、この「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」は、ニオイや味が気になりにくい無香料。コーヒーなど味が濃いものはもちろん、水に溶かしても気になりませんよ。飲み物だけでなく、料理に入れても味が邪魔をしないので、おすすめです。
また砂糖不使用（※２）・糖質0gというところもお気に入り。カロリーを気にする人も積極的に取り入れられると思います。

（※２）栄養成分表示［10g当たり］熱量：36kcal、たんぱく質：9g、脂質：0g、炭水化物：0g（糖類：0g）、食塩相当量：0.0g～0.012g／コラーゲンペプチド：10g

バイタルプロテインズコラーゲンペプチドの購入はこちらから

――飲み物に混ぜるだけなら、誰でも簡単に始められそうですね。

そうですね。美容と健康を保つには、内側からの働きかけも欠かせません。とはいえ、日々忙しい私と同世代の女性たちにとって、難しいことを始めてもなかなか続けられませんよね。

「バイタルプロテインズコラーゲンペプチド」は、普段の食生活を変えることなく、ただプラスするだけなのでとっても簡単です。大人世代の方々には、次からご紹介するヨガポーズと一緒に、毎日続けられる習慣として続けてもらいたいですね。

HANAEさんおすすめ！　大人世代の元気と美しさを保つヨガポーズ

【おすすめ！大人ヨガ１】加齢とともに硬くなる股関節をほぐす四つん這いのバランスポーズ

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【おすすめ！大人ヨガ2】アンチエイジングには欠かせない逆転のポーズ

重力に逆らう逆転のポーズは、下垂した内蔵を引き上げ、全身の血流を良くすることでアンチエイジング効果が期待できます。頭の向こうに下ろした足先は、床に付かなくてもOKです。

【おすすめ！大人ヨガ３】マイナートラブルが出やすい骨盤底筋群を引き締めるポーズ

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