「40代以上の女性、必見！人気ヨガ講師HANAEさんがやっている「混ぜるだけ」の美女習慣とは？」の画像/動画一覧

「混ぜるだけ」の新習慣

四つん這いになり、片脚の膝を曲げて足先をUP。上げた脚とは反対の手で足先をキャッチし、股関節を開く。バランスをとりながら数呼吸キープし、反対側の脚でも行う。

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