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40代以上の女性、必見！ 人気ヨガ講師HANAEさんがやっている「混ぜるだけ」の美女習慣とは？
5/6 「混ぜるだけ」の新習慣

仰向けになり、両膝を立てる。両手を腰に添えてお尻を持ち上げたら、肘を伸ばして両手を組む。首に体重がかからないように肩の外側に体重をのせ、足先を頭の向こうに伸ばしてキープ。

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