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40代以上の女性、必見！ 人気ヨガ講師HANAEさんがやっている「混ぜるだけ」の美女習慣とは？
6/6 「混ぜるだけ」の新習慣

両脚をやや広めに、左右に開いて立つ。鼠蹊部を引き込みながら上半身を前へ倒し、両手の親指と人差し指で、足の親指をキャッチ。目線を斜め前方に向けて内腿に力を入れて背筋を伸ばし、腰が丸まらないところで数呼吸

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