POSE & BODY

痩せ見え＆若見えのカギは【肩の位置】無理なく肩の位置を改善！寝るだけ美姿勢ストレッチ

伊藤香奈 2020-12-17

姿勢の第一印象はどこが決めるかご存知ですか？ずばり肩の位置。肩が丸まっているとどこか自信なさげに見えるし、逆に肩がしっかり開いていると整っているように見える。肩の位置を改善するだけで姿勢が代わり、印象が変わります。

美姿勢のポイントは「肩の位置」

立っていても座っていても、姿勢で気になるのは肩の位置。特に肩が丸まっていると、姿勢が悪いという印象だけでなく、どこか自信がなさそう、性格がネガティブそう、やる気がなさそう、と内面まで判断されてしまいがちです。逆に言えば、肩の位置を整えるだけで、ポジティブで明るい、良い印象を持ってもらえるかもしれません。美姿勢を保つことは、姿勢が整うだけでなく（内面が）美しくみられるというプラスもあるのです。

美姿勢を作るにはまず「ほぐす」から

姿勢を整えようと意識すると、胸を前に突き出したり、腰をそらせたり、背中をまっすぐにしようとしたり、筋肉を使って見た目を変えようとする意識が働きます。でもこの状態をずっと保つと疲れてしまいますよね。もちろん体をガチガチに固めていると、心もカチコチになり、結局外見も内面も凝り固まる原因に。無理なく美姿勢を作るには、肩回りの筋肉の張りをほぐして、脱力した状態で自然に肩が開く状態を目指しましょう。

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