MEDITATION & MIND
落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由
![落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由]( https://images.yogajournal.jp/article/4813/Uz1f6HLz8pqN22ue6BaXgv2dKVcUK4m0Er8Af2Ua.jpeg )
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今ここにいる自分、を意識する
またヨガは、自分の体に意識を集中させるので、普段外側に向いている意識を「今ここ」にいる自分へと向けることができます。心にストレスのある人は、いろいろなことに思い悩み、意識があちらこちらにいってしまって、「今ここ」の心身状態を自覚できないでいるといわれています(健康な人でもそうですね)。
![心の病をいやす理由](https://images.yogajournal.jp/article/4812/bhQlpH72sZLXAlsSoK8l3Fl1D0rFLKH8wK7SFQr1.jpeg)
ヨガは「今ここ」をよく知る手助けになり、外からのネガティブな情報に惑わされたり、過去に起きたイヤな出来事や将来への不安から解放されます。「今ここ」にいる自分と向き合うヨガで、自分を客観的にみつめ、ハッピーな人生を手に入れていきましょう。
教えてくれたのは…近藤真由美先生
アシュタンガヨガとの出会いをきっかけにヨガの道に入り、国内外の師のもとで、さまざまなスタイルのヨガを深める。現在は「アンダーザライトヨガスクール」で指導者の養成にもあたっている。全米ヨガアライアンス認定講師。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士。
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