落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由

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落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由

今ここにいる自分、を意識する

またヨガは、自分の体に意識を集中させるので、普段外側に向いている意識を「今ここ」にいる自分へと向けることができます。心にストレスのある人は、いろいろなことに思い悩み、意識があちらこちらにいってしまって、「今ここ」の心身状態を自覚できないでいるといわれています(健康な人でもそうですね)。

心の病をいやす理由
(Photo by PIXTA)

ヨガは「今ここ」をよく知る手助けになり、外からのネガティブな情報に惑わされたり、過去に起きたイヤな出来事や将来への不安から解放されます。「今ここ」にいる自分と向き合うヨガで、自分を客観的にみつめ、ハッピーな人生を手に入れていきましょう。

教えてくれたのは…近藤真由美先生

アシュタンガヨガとの出会いをきっかけにヨガの道に入り、国内外の師のもとで、さまざまなスタイルのヨガを深める。現在は「アンダーザライトヨガスクール」で指導者の養成にもあたっている。全米ヨガアライアンス認定講師。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士。

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yoga Journal日本版Vol.23掲載

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