POSE & BODY
チャイルドポーズでおでこやお尻が浮いてしまう時は？ぽっちゃりさんのヨガポーズ
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おでこがマットにつかない
お尻を踵に下したままだと、胸やお腹が苦しくておでこがマットにつかない…。その理由としては、豊かな胸やふっくらしたお腹が前腿に押し付けられ、詰まってしまうことが考えられます。
解消方法
その①両膝の間を広げる（目安：腰幅～肩幅くらい）
膝を左右に広げることで、胸やお腹が収まるスペースが生まれます。
※膝の広げすぎに注意！胴体がマットの方へ落ちて、反り腰になってしまう可能性があります。
その②おでこの下に高さを出す
握りこぶし2つを重ね、おでこの下に入れる。またはヨガブロックやボルスターを入れるのもよいでしょう。おでこが何かに触れて支えられていると、より安心した感覚を味わうことができます。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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