POSE & BODY

「寝起きの腰痛がつらい...」寝たままできる腰痛改善ヨガ動画

磯沙緒里 2020-06-12

寝起きに寝たままできるヨガで腰痛対策をしてみましょう

寝起きに凝り固まった体をほぐすためのヨガで、ベッドにいながら全身をほぐしてあげましょう。以下の動画を見ながら試してみてください。全身をほぐして、よい1日の始まりにしましょう。痛みや違和感が続く場合は医師の診察を受けましょうね。

こちらのヨガ動画は、1日のどのタイミングでも行って大丈夫です。夜寝る前にほぐしてから寝てみることもお勧めです。

ライター／磯沙緒里
ヨガインストラクター。幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。学生時代にヨガに出会い、会社員生活のかたわら、国内外でさまざまなヨガを学び、本格的にその世界へと導かれてインストラクターに。現在は、スタイルに捉われずにヨガを楽しんでもらえるよう、様々なシチュエーチョンでのレッスンを行う。雑誌やウェブなどのヨガコンテンツ監修のほか、大規模ヨガイベントプロデュースも手がける。

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