LIFESTYLE

効果半減？オンライン・動画・アプリでのおうちヨガ：3つのあるある

吉田加代子 2020-05-05

集中力が無くなる

woman — Photo by Aaron Huber on Unsplash

家の中にいると気持ちの切り替えが難しいこともあるでしょう。気が付いたらぼーっとしていたり、スマホに手が伸びたり、座位の前屈で足の爪を眺めてしまったり…？

同じ60分のクラスでもスタジオではちょうどよく感じても、家でやると長く感じてしまうかもしれません。集中力が途切れることが多いと感じたら、時間の短いクラスを選んでみるのもよいでしょう。また、クラス前にはほんの1-2分でも座って目を閉じて、心を落ち着けるのもおすすめです。クラス時間の長さに関わらず、マットの上ではしっかりとヨガに集中できるように、自分の気持ちや周囲の環境を整えるようにしましょう。

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