加齢による動きづらさを改善｜ヨガ療法士に聞くシニアを輝かせるヨガ

住環境ストレスが老化を招く？暮らしを整える３つの生活の習慣とは

2000年にWHOが提唱した「健康寿命」とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のこと。これをのばすために「変化に柔軟な40代から介護予防に向けて暮らしを整えるべき」と話すのは、シニアヨガ講師として多くの高齢者と関わってきた山田いずみ先生。その具体的な実践法とは。第3回は「介護される体を招く住環境と、その改善法」を紹介。

気疲れを解消するヨガポーズ｜硬くてもできる50歳からのヨガ

ヨガを始める方に、40～50代の方が多いのをご存知ですか？「硬いから…」「運動をしてこなかったから…」という方も簡単にできるヨガポーズを、大手ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」でエグゼクティブ講師を務めるキミ先生が教えてくれます。年齢を重ねるにつれて起こる様々な不調をケアし、健やかな毎日を過ごしませんか？

素朴な疑問｜ヨガと年齢の関係とは？ 何歳までできるの？

最近では年齢、性別問わず、多くの人がいろいろな場でヨガを楽しむ光景が見られるようになりました。子供向けの遊び感覚でできるキッズヨガから高齢者を対象とした健康維持のためのシニアヨガ、コミュニケーションをとりながら行う親子ヨガやパートナーヨガなど対象の幅も広がってきました。ヨガは自分のペースでできるというけれど、いったい何歳から何歳までできるの？そんな疑問を持ったことはありませんか？両親や子供にも勧めてみたいけど、ヨガスタジオは年齢制限があるの？ヨガと年齢は関係あるの？そんな素朴な疑問にお答えしましょう。

座ったままできる！膝の痛みを予防する簡単チェアヨガ

シニアはもちろん、運動不足のサラリーマンにもおすすめのチェアヨガ。今回は、膝の痛みを予防するための簡単チェアヨガをご紹介。

40代から始めよう「介護されない体」を作る食習慣・食材の選び方

2000年にWHOが提唱した「健康寿命」とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のこと。これをのばすために「変化に柔軟な40代から介護予防に向けて暮らしを整えるべき」と話すのは、シニアヨガ講師として多くの高齢者と関わってきた山田いずみ先生。この企画では、具体的な実践方法や必要な知識をご紹介します。第2回のテーマは、介護されない体をつくる「食習慣」。