おうちアロマヨガの始め方♡深い呼吸と香りで心身をゆるめよう【まとめ】

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

おうちアロマヨガの始め方♡深い呼吸と香りで心身をゆるめよう【まとめ】

心と体がふわっと軽くなる、優しく穏やかなアロマの香りを嗅ぎながら行うアロマヨガ。心身の深い部分にまで作用してゆるませます。池田莉子さん考案の香りとヨガで、ポーズをより深めてみて。

精油×ポーズの相乗効果!池田莉子式「アロマヨガ」とは

定期的に行っているアロマヨガのクラスが人気の池田莉子さん。その効果とは?

「香りは、脳にダイレクトに届くので効果を速やかに感じることができます。それに、心地よい香りを吸おうとすると、自然と呼吸が深まります。アロマの香りに包まれながらヨガを行うと深呼吸しやすく、心身をよりリラックスできるので、アーサナの効果がグッと高まるんです」

そこで、今回、ポーズに合わせた精油ブレンドを教えてもらいました。精油は、数種類をブレンドすると香りに奥行きが出て、心身の作用も相乗効果を発揮。

「提案したブレンドをまずは試し、慣れてきたら自分流にアレンジを。ブレンドは甘い香りとさっぱりした香りなど対照的な香りを合わせるとバランスがいいですよ」

まずは精油を手に入れよう!莉子さんのおすすめは?

「アロマセラピストの母の影響で、子どもの頃から慣れ親しんでいる『生活の木』の精油の香りが好きです!」と莉子さん。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

あると便利!3種のアロマクリーム

ミルクローションに精油を混ぜた、リラックス、スッキリ、スイート系の3種のアロマクリームを用意。参加者に好きな香りを選んでもらうのが莉子流。アロマスプレーはリフレッシュしたいときに。

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hair&make-up by Rika Imazeki(P-cott)
text by Minako Noguchi

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