POSE & BODY

お尻が硬くて体側ストレッチが苦手な人へ｜横尻を伸ばすタオルストレッチ

横尻を伸ばしてゆるめるメソッドが役立つヨガポーズ

横尻がしなやかに伸び、背骨を真っすぐにしたまま上体を倒すことができる。体側の伸びも十分に。

横尻が硬いと前傾して倒れてしまうポーズも、骨盤を立てたまま、バランスを崩さずにキープできる。

教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。

モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ！生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。

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photos by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
hair&make-up by Mayumi Tsuchiya（FIX-UP）
text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.56掲載