執着心を切り離す「上虚下実」の原理とは｜エネルギーを整えるメソッド
浄化呼吸法
効果と目的：イメージを使いながら、心の中にある不安や執着を呼吸とともに体の外へ吐き出し手放す。
やり方
1.自分の心の中にある不安や執着を、暗い色のついた空気、もしくは小さな粒をイメージする。
2.吸う息で 綺麗なエネルギーが入ってきて自分を浄化してくれるイメージをもつ。
3.吐く息はイメージした不安や執着を口に集めて、口から「シューーーーッ」と音を立てて、いかにも出しているという感じで吐き出す。
効果アップのポイント：イメージが明確にできればできるほど効果的。
教えてくれたのは…龍村修先生
龍村ヨガ研究所所長。NPO法人沖ヨガ協会理事長。NPO法人日本YOGA連盟副理事長。国際総合生活ヨガ研修会主宰。1948年兵庫県生。早稲田大学文学部卒。
学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、73年求道ヨガの世界的権威、沖正弘氏の内弟子になる。以後、師に同行し世界10数カ国以上でヨガ指導経験を持つ。1985年師の没後、沖ヨガ修道場長を経て1994年独立。ヨガや東洋伝統の英知を活用する心身づくりを提唱している。ヨガの講座と並び、最近では瞑想の講座も人気を博し、全国で瞑想の素晴らしさを伝えている。主な著書に、『眼ヨガ』『指ヨガ健康法』(以上、日貿出版社)、『体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室』(日経ヘルス)、『深い呼吸でからだを癒す』(PHP研究所)など多数。
【2019.12/9～毎月1回開催】ゆがみ修正法講座（東京）、【2019.12/3～毎月1回開催】身体と心が安定する丹田力強化法（東京）申込受付中。
モデルを務めてくれたのは…鈴木伸枝さん
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。
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