嫉妬深い人はお尻が硬い？ネガティブな感情を手放すヨガキネシセラピー

ヨガキネシセラピーとは

ヨガキネシセラピーとは、西洋と東洋の医学を融合して心身のバランスを整えるアメリカ発のメソッド、キネシオロジーの理論に基づくヨガ。詳しくは「体が硬いのはネガティブな感情に原因が？注目メソッド『ヨガキネシセラピー』とは何か」をチェックしてみて。

嫉妬の感情は中臀筋を硬くする

嫉妬の感情は、脈を司る経絡を刺激。同時にこの経絡とつながりの深い、お尻の左右上部の中臀筋が硬くなります。ここが柔軟になることで経絡もエネルギーを取り戻し、脈が安定。興奮を静めて冷静な心を取り戻します。

アーサナの前後に筋肉の柔軟性をチェック！

椅子に座り、右足首を左太腿にのせる。右脚の膝と足首に手をおく。

背骨を伸ばし、上半身をどこまで前に倒せるかでチェック。反対側も。

ウッティターハスタパーダングシュターサナで中臀筋を縮める

片脚立ちのポーズで中臀筋を刺激します。骨盤は正面に向けたままキープ。脚を腰幅に開いて立つ。右膝を曲げて、右足の親指を右手の親指・人差し指・中指でつかむ。左手は腰にあてる。

左脚に体重をのせ、お腹を引き上げてバランスをとりながら、右膝を横に真っすぐ伸ばして５呼吸。反対側も。

体が硬い人は

膝が伸びない人は足裏にベルトやタオルをかけて。

ベイビークレイドルのアレンジで中臀筋を伸ばす

このポーズで大事なのは脚を引き寄せるとともに、背骨を真っすぐ伸ばすこと。中臀筋を十分にストレッチできます。
両膝を軽く立てて座り、背骨を伸ばす。右足首を左膝の手前にのせ、左腿裏を両手で抱えて軽く引き寄せる。

左の膝下を両手で抱え、左腿をできるところまで引き寄せ、心の中でフキダシ内の言葉を唱えながら10呼吸。反対側も。

教えてくれたのは…谷戸康洋先生
器械体操で国体出場。2012年、studiofika設立。ロサンゼルス在住のDr.Hommaが提唱するHSKキネシオロジーをベースに、ヨガキネシセラピーを考案。本誌連載「漫画で読むヨガ哲学」で監修を務める。

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