便利ツールで自宅をスタジオに！「ヨガの秋」を満喫するおうちヨガ

おうちヨガを充実させるには？

自由でコストもかからないおうちヨガ。メリットは理解できたけど具体的に何をするか…初心者はもちろんのこと、経験者であっても戸惑うことはありますよね。そんな時はどうしたらいいのでしょうか？おうちヨガにおすすめのツールやポイントを挙げてみましょう！

動画を活用

DVDもいいけれど、より手軽さを求めるならYouTubeなど動画配信アプリを活用しましょう！メディアやイベントで人気のインストラクターが、無料で配信をしていることもあります。写真や文字だけではわかりにくいポーズも、動画を見ながらやってみると意外にすんなりできるものです。初心者の人はビギナー向けの動画を何度もリピート。一つ一つのポーズを練習して、次のステップへと進む過程も楽しんでみて！ヨガに慣れている人なら、その日の気分や目的に合わせた動画を探してみましょう。普段のスタジオでは、スケジュールが合わずに参加できないレッスン、未経験のジャンルにも気軽に挑戦することができます。いつでも新鮮な気持ちでヨガを楽しめますね！

ヨガジャーナルの動画コンテンツもぜひチェックしてみて。

オンラインサービスを活用

無料で楽しめる動画もいいけれど、よりリアルなレッスンを求めるなら、オンラインのヨガレッスンを試してみませんか？スタジオの会員になるより低コストでスタートでき、無料体験ができるクラスも！オンラインサービスは、朝から夜まで、幅広い時間帯に対応していることが多く、中には30分程度の短いレッスンもあります。自分のライフスタイルに合わせて活用可能です！録画とは違い、インストラクターとコミュニケーションを取りながらレッスンが進みます。ポーズもちゃんとチェックしてくれます！リアルタイムでアドバイスがもらえるので、初心者でも安心です。わからないことがあればその場で質問できるのも、オンラインサービスのよいところです。

おうちヨガに寂しさを感じたら？

おうちヨガは自由で最高！とはいえ、もしかしたらひとりヨガが寂しいと感じることがあるかもしれません。そんなときは迷わず外に出ましょう！最近は、会員にならなくても気軽に行けるスタジオが増えています。ドロップインできるクラスもあります。また、公共の施設で無料のイベントクラスが開催されることも。機会は自分で作るものです。どこでも、やりたい時にやりたいヨガを楽しみましょう。おうちヨガもスタジオのヨガも自分にあったスタイルで！今年はヨガの秋を満喫してみませんか？

ライター／須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にフィットネスクラブ、ホットヨガ、ヨガスタジオ、オフィス出張など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと同様にアロマを伝える活動も行なっている。RYT200取得／フェイシャルヨガTT／骨盤底筋トレーニングヨガTT／リストラティブヨガTT／NARDアロマアドバイザー／yuica日本産精油スペシャリスト

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