LIFESTYLE

一度経験したらやめられない？休日の朝ヨガ、3つのメリット

吉田加代子 2019-10-13

気持ちが前向きになり、１日が充実！

最大のメリットは爽快感。朝の澄んだ空気の中、ヨガの深い呼吸で体内に酸素を送ることで、代謝が促されて気持ちも前向きになります。また、「休日の朝に頑張って早起きしてヨガができた！」という達成感を味わうことで、自信にもつながります。ヨガ後はお気に入りのカフェに行く、など自分だけの楽しみを作ってモチベーションをあげるのも良いですね。その日１日を気持ちよく過ごせることで、休み明けに向けてのエネルギーチャージにもなります。

身体がスッキリするだけでなく、気持ちも前向きになるなど良いことづくめの休日の朝ヨガ。気分転換になったり、新しい発見があるのではないでしょうか。一度朝ヨガの良さを味わうとやみつきになるかもしれませんよ。

ライター／吉田加代子
オーストラリア・ブリスベン在住。日本とオーストラリアでの会社員生活を経てヨガティーチャーに転身。2012年より在豪日本人やローカルの人たちを対象にヨガクラスをしている他、ヨガアプリ「Down Dog」の日本語翻訳とナレーションを担当。オーストラリアのゆったりした環境の中、ヨガで日々心地よく暮らすことを心掛け、一人でも多くの人に気軽にヨガを楽しんでもらうことを目指す。RYT500取得、リストラティブヨガTT修了。

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