倦怠感知らずの体づくりは胃腸ケアが鍵｜ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ

実は太りやすい？「鍋太り」の原因と上手な食べ方のコツ５つ

野菜やキノコをたっぷり食べられて、低カロリー。ヘルシーなはずの鍋。でも意外と多いのが「鍋は太る！」というお悩み。温かい鍋料理はこの季節欠かせない栄養バランスの取れたメニュー。脂肪が少なく胃腸にも優しいのでヨガレッスン後にも上手に取り入れたいメニューです。 そこで、人気の「お家鍋」で、太りしないコツをご紹介します。

胃もたれ、不眠、だるい…年始休暇ならではのプチ不調を解決する方法

食べ過ぎてしまったり夜更かししたり、普段とらわれているあらゆる制約から解放され、何かと「〇〇し過ぎる」傾向にある年始休暇。食べ過ぎて胃もたれしたり、DVDやスマホの見過ぎて眼精疲労に陥ったり…病院に行くほどではないものの、ちょっとした不調を感じることもあるはずだ。そんな「ちょっとした不調」を解決するヨガ的アプローチを紹介する。

長期休暇の食べ過ぎやストレスを解消する8つのデトックスポーズ

長期休暇による食べ過ぎや家族のストレスから解放されたいあなたへ。休暇中の不摂生に対抗して、気持ちを軽くしてくれるシークエンスを紹介しよう。

水太りの原因「余分な水分」を出す陰ヨガポーズ

まめに水分補給するのはとってもいいこと。だけど、巡りの悪い体だと余分な水分がどんどん体にたまり、冷えやむくみの原因につながることも。体内の余分な水分を排出し、軽やかな体をキープするポーズをACO先生に教えてもらいました。

スマホ中毒からの解放「デジタル・デトックス」7つの方法

インターネットをオフラインにし、何もせずに過ごす。そういう時間を作ってみよう。そうすれば、携帯電話はどこか遠くに置いておいて、自分自身と、友人と、そして自分の周りの世界ともっとつながりたくなるはずだ。