POSE & BODY

くびれや胃腸機能の活性化に｜ツイストポーズが深まるメソッド5選

憧れのくびれ作りにも、食と健康のもとである胃腸機能の活性化にも。気になる効果ばかりのツイストポーズを深めるための、編集部おすすめのメソッド記事５つをご紹介します！

胃腸機能を活性化！「半分の魚の王のポーズ」が楽になる２つのワーク

「半分の魚の王のポーズ（アルダマッツェーンドラーサナ）」。ねじりの集大成ともいえるポーズですが、体が硬いと難しく感じることも…でも、もし苦手でも大丈夫！柳本和也先生による、このプレワークを試してみてください。

きちんとくびれて引き締まったお腹、憧れますよね。手に入れる秘訣は、お腹周りを全方位から引き締める事……ほっそりお腹を手に入れたい方は、このエクササイズにトライしましょう。即効性がありますよ♪

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