くびれや胃腸機能の活性化に|ツイストポーズが深まるメソッド5選

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

くびれや胃腸機能の活性化に|ツイストポーズが深まるメソッド5選

憧れのくびれ作りにも、食と健康のもとである胃腸機能の活性化にも。気になる効果ばかりのツイストポーズを深めるための、編集部おすすめのメソッド記事5つをご紹介します!

胃腸機能を活性化!「半分の魚の王のポーズ」が楽になる2つのワーク

半分の魚の王のポーズアルダマッツェーンドラーサナ)」。ねじりの集大成ともいえるポーズですが、体が硬いと難しく感じることも…でも、もし苦手でも大丈夫!柳本和也先生による、このプレワークを試してみてください。

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胃腸機能を活性化!「半分の魚の王のポーズ」が楽になる2つのワーク
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

「薄いお腹・くびれ」を作る|菅井悦子流!脂肪燃焼エクササイズ

きちんとくびれて引き締まったお腹、憧れますよね。手に入れる秘訣は、お腹周りを全方位から引き締める事……ほっそりお腹を手に入れたい方は、このエクササイズにトライしましょう。即効性がありますよ♪

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photo by Shoko Matsuhashi

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