アーユルヴェーダ的「イライラ・怒りっぽい」の対処法｜ポーズ＆ペアワーク

サポートのあるツイスト

目的と効果：同じように胴体にアプローチしていきますが、人との繋がりがよりリラックスをもたらしてくれます。ピッタのエネルギーとは相反する柔らかさ、おだやかさを意識しながら体を委ねていくとより効果的です。

捻じる人：胡坐の姿勢で座り、右手はお尻の後ろ、左手は右膝の上におく、息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら右にツイスト。力は抜いて相手に身を委ねるように行いましょう。反対側も同様に。

サポートする人：相手の左足の付け根に、自分の左足を載せて土台を安定させる。左手は肩甲骨にあて、右手の肘で相手の右肩をホールドする。吸う呼吸で背筋を伸ばすこと、吐く息で右をツイストするのをサポートします。柔らかさ、繋がりをイメージし、ゆっくりと丁寧にサポートしましょう。

動画で見てみよう

（ペアワーク）教えてくれたのは…Sebastian Bruno（セバスチャン・ブルーノ）氏　
ホリスティックヘルス専門家のKimmana Nichols 師と共にThaiVedic（※）システムの共同制作。世界各地でワークショップ、トレーニングコースを指導する中、旅を通してヒーリングのイマジネーションを広げ深め続けている。タイ政府教育省公認タイマッサージ、タイリフレクソロジー国際トレーナー/ヨガ・アーユルヴェーダ・タイボディワーク指導資格者/チネイザン指導資格者/ヨガマッサージ指導資格者/等数々のボディワークの指導資格を有する。【2019.10/12-13.開催】タイヴェヴェック・ボディワーク入門講座（東京）、【2019.10/15-16.開催】チネイザン入門講座（東京）申込受付中。

※ThaiVedic Bodyworkの特徴とは…世界最古の伝承医学であるアーユルヴェーダの原理と、仏教に基づいたThaiYogaTherapyを融合させたボディワークです。5000年以上もの間、予防医学として人々を癒しの道へと導いてきたアーユルヴェーダに学び、一人一人のドーシャ（体質）を見極め、五大元素（地・水・火・風・空）を通じて心身のバランスへの気付きを高めるメソッド。

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