肌見せの季節！引き締まった「二の腕」が手に入る簡単ワーク５選【まとめ】

モデルKellyが指南！憧れのすらっと美脚♡を叶えるヨガワーク【まとめ】

すらっとした美脚を誇るモデルのKellyさん。ストレッチ中も引き締めたい部分の筋肉を意識的に使うようにし、美脚のためのヨガストレッチ＆ワークを日課にしているそう。Kelly流！いつものヨガにプラスする美脚のためのアレンジをまとめてご紹介します！

たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ

平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！　ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。

美尻をつくる「腸腰筋」に作用するヨガポーズ【まとめ】

2018年にヨガジャーナルオンラインで大人気だった、理学療法士ヨガインストラクターが提唱する「美尻づくりは腸腰筋アーサナ」企画を一挙公開！ 鍵となる腸腰筋の使い方を覚え、美しいお尻を手に入れましょう！

太もものセルライトを撃退する強力ストレッチ｜モデルKellyが提案する美脚ヨガポーズ

太ももの裏側にできやすいセルライト。体の裏側ということもあり、普段チェックすることも少なく、鏡で見たら「知らない間にセルライトが…」と嘆く人も少なくないようです。モデルKellyさんによるセルライト撃退ストレッチを試してみて！

背筋も腹筋もフルに使ってムダ肉燃焼！美しい背中のラインを作るチェアヨガ

二の腕や背中、腿など、全身の筋肉をフルに使うチェアヨガポーズをご紹介。普通に行おうと思うと難易度が高い車輪のポーズも、椅子を使うことでチャレンジしやすくなります。