肌見せの季節!引き締まった「二の腕」が手に入る簡単ワーク5選【まとめ】

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肌見せの季節!引き締まった「二の腕」が手に入る簡単ワーク5選【まとめ】

ノースリーブからのぞく、引き締まったヘルシーな二の腕を手に入れたい!そんな欲望をかなえるワークを厳選してご紹介します。

机を使って二の腕を引き締めよう!

テレビを観ながらでもできちゃう!机を使った二の腕引き締めワークをご紹介。二の腕の3分の2を占める筋肉を鍛えられるのでヨガも上達し、一石二鳥です♪

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チャトランガ
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たるみ二の腕の原因を解消!脇の下のリンパを流すポーズ

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二の腕引き締め
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