POSE & BODY
机を使って二の腕を引き締めよう!チャトランガも上達
二の腕の3分の2を占める上腕三頭筋。ここを鍛えれば、キュッと引き締まった腕になるだけでなく、ヨガのポーズも上達!
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「机を使った屈伸」で上腕三頭筋を鍛えよう
肩関節と上腕の背面側にある筋肉を鍛えながら、チャトランガに大切な、手根で体を支える感覚を一緒に身につけます。
HOW TO
1.机の端に手のひらの付け根を置き、机と腕が90°になるように。足は膝が軽く曲がる位置に四つん這いから両腕を前方に伸ばし、 セット。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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