疲れの原因は〈体幹〉簡単だけど地味に効く！弱くなってきた体幹を鍛えるエクササイズ

「年のせい」と思っていませんか？疲れ・だるさの裏にある病気の可能性とは｜医師が解説

外来でとてもよく聞く言葉があります。「もう年だから仕方ないですよね」。確かに、加齢に伴って体力が落ちたり、回復が遅くなったりするのは事実です。ただし、「疲れやすい」「だるい」といった症状をすべて年齢のせいにしてしまうのは、少し危険です。というのも、実際には、「病気のサイン」が紛れていることが少なくないからです。医師の立場からすると、「年のせいだと思って放置していたら、検査で異常が見つかった」というケースは珍しくありません。見過ごしがちなサインについて医師が解説します。

最近疲れやすいのは年齢のせい？【40代になったら意識すべき】自律神経を整える「吐く呼吸」とは

最近、寝ても疲れが抜けない。なんとなくだるい。イライラしやすくなった気がする…。40代を過ぎた頃から、そんな変化を感じていませんか。「もう年齢だから」と思いたくなるかもしれませんが、その不調は年齢や体力の問題だけではない可能性があります。実は、自律神経の乱れと呼吸の浅さが深く関係している可能性があるのです。

疲れやすいのは姿勢のせい？！【メディカルトレーナーが実践】ラクな食器洗いのポイント

いつも行っている作業が驚くほどラクに！？「疲れない姿勢・動作」を手に入れて「疲れない体」へ！日本のトップアスリートたちの活躍を数十年にわたり支えてきたトレーナーである夏嶋隆（なつしま・たかし）さんの著書『体の仕組みを解析し導き出された　疲れないコツ大百科』（アスコム）より、内容を一部抜粋して紹介します。

プチ不調は姿勢のせい？＜寝たまま3分でできる＞猫背リセットエクササイズ

デスクワークやスマホの使用で、気づけば背中が丸まり、肩が前に出てしまっていませんか？「いつも肩や首がこっている」「疲れやすい」「呼吸が浅い」そんな不調は猫背が関係しているかもしれません。今回ご紹介する体をやさしくねじるエクササイズで、少しずつ不調のもとを解消しましょう。

【体幹が安定していない人は疲れやすい!?】夏の疲れ・不調の原因を根本から取り除くプランクエクサ

なんとなく疲れやすい、やる気が出ない……。そんな夏の不調の原因、実は「体幹不足」にあるかもしれません。体の内側を鍛えることで、根本から疲れを取り除きましょう。