レッスン前に食事してもよい?etc.人気ヨガ講師が初心者の疑問に回答!

Nanayo Suzuki

レッスン前に食事してもよい?etc.人気ヨガ講師が初心者の疑問に回答!

ヨガ初心者にとって、まずは教室に行くまでがドキドキ。マットは買ったほうがいい?レッスンに行く前に食事をしてもよい?…など素朴な疑問にお答えします!

Q1.マットは買ったほうがいい?

A.教室でレンタルできますが、できればMyマットがベター

レンタルのほうが持参する手間は省けますが、滑らないグリップ力や厚み、衛生面など、自分好みのマットのほうが集中力はUPします!

Q2.レッスンに行く前に食事をしてもよい?

A.NO! 食事は3時間前までに済ませておいて!

食後は集中力が欠けるだけでなく、ポーズによっては気持ち悪くなることも。消化には3時間かかり、その間に運動をすると消化を妨げます。アーユルヴェーダでいう未消化物=毒素となってしまい、体にいいはずのヨガも毒素を作る手助けに。ヨガは空腹時が鉄則です!(HIKARU先生)

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illustration by Nanayo Suzuki

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Text by Ayako Minato Yoriko Kinoshita
yoga Journal日本版Vol.40掲載

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