パートナーとの信頼関係を高める！「ペアヨガ」に欠かせない３つのポイント

お互いを信頼し合う

ペアヨガは、一つのポーズを二人で行うヨガ。お互いを支え合うことが大切です。支え合うために必要不可欠なことは相手を信頼すること。安心してヨガを楽しむための最大のポイントです。通常のレッスンでは、インストラクターのリードでポーズが深まり、また、実際に身体に触れて心地よいポーズへと誘導してくれることもあるでしょう。「今までできなかったことができた！」という喜びや「わたしでもここまでいける！」という気づきがあった人もいるのではないでしょうか？その喜びや気づきはインストラクターとの信頼関係があってこそ。ペアヨガでも同様にお互いを信頼する気持ちがポーズを深めることに繋がります。

お互いを思いやる

ペアヨガは相手の身体の重みや力を借りてポーズを深めていくもの。柔軟性や体力には個人差があります。ポーズを進めていく時には自分のペースではなく、相の手ペースを尊重し声を掛け合いましょう！強さが適切かどうか、痛みや違和感がないか、心地よいかどうか、お互いを思いやる気持ちを忘れないこと。パートナーの心地よさは呼吸とともに自分にも伝わってきます。逆に、思いやりの気持ちが欠けてしまうと、不安や不快感も共有してしまうことがあります。ペアヨガのメリットを最大限に味わえるように、心地よさの相乗効果を目指しましょう。

ペアヨガにトライしよう

大切な人と一緒にペアヨガに挑戦してみませんか？手頃なイベントがあれば一緒に参加するのもよし。スタジオのインストラクターにペアヨガのやり方を教えてもらうのもよし。お互いの呼吸やぬくもりを直に感じとれるペアヨガ。手を取り合い支え合うことでより深い信頼関係を築くきっかけになるかもしれません。

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