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ヨガティーチャーが実践!3つの風邪予防~マヒロさんの場合~
![ヨガティーチャーが実践!3つの風邪予防~マヒロさんの場合~]( https://images.yogajournal.jp/article/21392/0UgfTANbLm4pb8J7amBOLinI9iRASUyuCg4Wt94W.jpeg )
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生活習慣に取り入れるだけで病気知らずに! 人気のヨガティーチャーに、風邪に打ち勝つ秘訣を教えてもらいました。今回ご紹介するのはヨガインストラクターのマヒロさん。
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風邪予防法① 緑茶うがいで殺菌力UP
朝晩や帰宅時は、殺菌性のある緑茶で口腔、のどを洗浄。2~3回ゆすいだ後は、水でゆすいで中性に戻します。
![マヒロ](https://images.yogajournal.jp/article/21389/OtIZRefu2j6fes9sPfUlQTvLqZc5RYshBpP1e70T.jpeg)
風邪予防法② 食事に酒粕を加えて血流促進
酒粕、アーモンドパウダー、塩で作ったヴィーガン・チーズがお気に入り。取り入れることで、血流UPが期待できます。サラダによく合います!
![サラダ](https://images.yogajournal.jp/article/21390/2g1nwV3oGGKr1AB87EzYUOIKC3z4lrRoc09m8WbH.jpeg)
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