ヨガティーチャーが実践!3つの風邪予防~マヒロさんの場合~

Shoko Matsuhashi

ヨガティーチャーが実践!3つの風邪予防~マヒロさんの場合~

生活習慣に取り入れるだけで病気知らずに! 人気のヨガティーチャーに、風邪に打ち勝つ秘訣を教えてもらいました。今回ご紹介するのはヨガインストラクターのマヒロさん。

風邪予防法① 緑茶うがいで殺菌力UP

朝晩や帰宅時は、殺菌性のある緑茶で口腔、のどを洗浄。2~3回ゆすいだ後は、水でゆすいで中性に戻します。

マヒロ
Photo by Shoko Matsuhashi

風邪予防法② 食事に酒粕を加えて血流促進

酒粕、アーモンドパウダー、塩で作ったヴィーガン・チーズがお気に入り。取り入れることで、血流UPが期待できます。サラダによく合います!

サラダ
マヒロさん提供

Photo by Shoko Matsuhashi
Text by Nobuko Okamoto
yoga Journal日本版Vol.57掲載

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マヒロ
サラダ
トゥルシーティー
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