開脚ポーズで股関節が開きやすくなるコツ|理学療法士に学ぶヨガのための解剖学

 開脚ポーズで股関節が開きやすくなるコツ|理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
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キーマッスル「腸腰筋(ちょうようきん)」とは?

骨盤を起こして股関節を開きやすくする筋肉。開脚ポーズでは、股関節まわりの筋肉の柔軟性に加え、腸腰筋の強さが不可欠。

腸腰筋
腸腰筋/Illustration by Misako Nakagawa

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Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Illustration by Misako Nakagawa
Text by Yasuko Ito
yoga Journal日本版Vol.55掲載



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腸腰筋
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