ヨガの最後に行う「シャヴァーサナ」の素朴な疑問11｜「すぐ寝てしまうのですが…」

"極上のシャヴァーサナ"を体感するための5つのポイント

ヨガのクラスに出ると、最後に必ず行うシャヴァーサナ。毎回当然のように行っているポーズですが、じつは誰からも習ったことがない…という人、多いのでは？　そこで、ヨガティーチャーの吉川めい先生に、シャヴァーサナを行うときに意識したいポイントを教えていただきました。

奥が深い…！有名ティーチャーに学ぶ「シャヴァーサナ」の極意

ヨガの指導者たちは、一体どんなふうにシャヴァーサナを行っているのでしょう。シャヴァーサナについて、先生たちにお話を聞いてみました。

不眠症に打ち勝つシンプルな方法｜眠れない夜に行うヨガニードラとは

不眠症に打ち勝つことができない時、ヨガニードラは体に必要な深い休息を与えてくれる。

今さら聞けない！ヨギが知っておくべき5つのサンスクリット語

ヨガスタジオに入ると言葉の壁を感じるとしたら、その壁を破るために、まずはこの5つの言葉から初めてみよう。

ヨガビギナーの素朴な疑問｜ヨガする人ってお肉食べないの？

「ヨガが好き」「ヨガをしている」というとだいたい聞かれるのが、この質問「じゃあ、お肉食べないの？」。いえいえ、そんなことありませんよ！たしかに、ヨガがきっかけでベジタリアンになったり、お肉を食べないという人もいるかもしれません。でもその理由は、意外と十人十色なんです。