POSE & BODY

究極のリラックス！屍のポーズで脱力するコツ

古賀奈津美 2018-09-30

体の変化を感じてみて

私たちの体は毎日変化しています。思い切り手足を広げる方がリラックス出来る日もあったり、両手をばんざいする方が落ち着いたり、ちょっと広げるくらいでちょうどいいと感じる日もあります。ヨガのポーズにこうでなければいけないという事はないのです。その日のあなたの体の様子にぜひ耳を傾けてあげることが大切。余裕が出てきたら頭の中で好きな場所を想像してみて。綺麗なビーチ、マイナスイオンたくさんの森の中、おじいちゃん家の縁側･･･どこでもいいです。あなたの好きな場所で横になる、想像しただけで体も心もリラックス出来ますよね。