脱力の記事一覧
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無意識の力みはガチガチ肩こりのもと！だらりと力を抜くだけの肩こり対策〈1日30秒〉から始めよう
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体の力の抜き方、知っている？〈無意識の緊張はストレスのもと〉ベッドの中でできる簡単リラックス法
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肩こりさんは肩だけでなく上半身全体がガチガチ…だから【たった１分】の脱力ストレッチでゆるゆるに
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【休んでいるはずなのに疲れる…思い当たる？】“脱力”の代わりとなる、リラックスの新しい考え方
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【寝相がいい人は要注意！】ベッドでできる｜ぐっすり眠れてすっきり起きるための入眠準備
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【筋肉が硬くなる理由】コツさえ掴めば実はみるみる柔らかくなる！驚くほど変わる裏技ストレッチ
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【立ったまま前屈するだけ】力みやすい人におすすめ！自分の体の重さを使った全身ストレッチ
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【気づかないうちにこっている頭と耳】が不眠の原因に？良質な睡眠へと導く「頭皮マッサージ」
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「体が硬いから」と諦めるなくていい｜膝を曲げても効果を得られる！メリットたくさん前屈アレンジ
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休みの日なのに休めない【力を抜くのが苦手なあなたへ】頑張らない自分にチェンジする「脱力ヨガ」
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【体が硬い人だけ読んで】「緩めて伸ばす」を繰り返すだけ | 柔軟性を高める脱力系前屈ポーズ
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【50代からの陰ヨガ】睡眠障害？冷える？トイレが近い？「ハーフバタフライ」で腎気を養おう
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あなたは大丈夫？肩こり予備軍になっているかもしれない「合掌のポーズ」をおさらい
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【ボルスターの使い方、知っている？】ボルスターひとつだけでできるリラックスポーズ
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【体の力を抜くのは簡単そうで難しい】寝たまま簡単にできるリラックス法「漸進的筋弛緩法」を試そう
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【理想的なストレッチ】力を入れずにゆったりと｜体の重さを感じながら効果を高めるヨガポーズ
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力を入れてもいいの？ヨガではNGだと思っていたけれど、時にはしてもよいこと
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【ほとんど動かない！寝る前簡単ヨガ】疲れて重く感じる体を利用！コリやむくみを緩和
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「外に出るだけで疲れる…」原因は寒さ？体の緊張をほぐし脱力するための方法４つ
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不機嫌そうに見えるのは癖が原因！今すぐ手放すべき、顔の印象を悪くする２つの癖
