安楽座の記事一覧
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【知るだけで変わる】あぐらや安楽座で股関節が詰まる人必見！股関節の可動域を広げる「脚の組み方」
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「瞑想で集中できない」を少しでも解決するために…始めにやっておきたい2つのこと
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【あぐらで膝がおりない人必見】あぐらの膝が床に近づく！1分間のエクササイズ
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【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人がやるべき！簡単筋膜リリース
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【漫画】ヨガでよく見る座り方「安楽座」が辛い意外な理由とは？♯日々是シャンティ
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便秘解消に効果アリ！ねじりを徐々に深めて腸を刺激するツイストワーク
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前屈、あぐら...無理していない？基本のポーズがラクになる軽減法とは
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「あぐらで膝が下りない…」硬さのチェック方法と改善のためのストレッチ3つ
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あなたは大丈夫？安楽座でやりがちな間違いあるある
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あぐらと安楽座の違いは？ヨガをする時の座り方にルールはあるの？
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緊張・モヤモヤ・不安を一掃！誰でもできる「イメージ呼吸法」とは
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股関節の柔軟性を高める「鼠径部呼吸」と効果を高める2つの方法
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お腹の柔軟性を高める「おへそ呼吸」と効果を高める2つの方法
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胸部の柔軟性を高める「みぞおち呼吸」と効果を高める2つの方法
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カチコチ背中をほぐす「背中呼吸法」と効果を高める2つの方法
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自然な曲線を大切にしよう｜ためになる解剖学的知識
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軸がぶれない「ねじった安楽座」のコツ｜理学療法士に聞くやりがちポーズ改善法
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安楽座の基本｜思考や心が落ち着き、安定感を高めるポイントは
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6月4日から6月16日までの過ごし方｜ハッピーを呼び込むマヤ暦
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快適に座りたい！安楽座で使う3つのアイテムのかしこい使い分け
