POSE & BODY

快適に座りたい！安楽座で使う3つのアイテムのかしこい使い分け

伊藤香奈 2019-04-09

ヨガレッスンの始まりは、必ずと言っていいほど安楽座（あぐら・スカーサナ）から始まります。安楽座でお尻の下に置くブロックやブランケットの役割、そして使い分けとは？

積極的に道具を使いたい理由

安楽座を行う際、多くのインストラクターさんは、座りづらい方に向けてブロックやブランケットといったプロップスを使うことをお勧めしています。その理由は、安楽座で座った際に、骨盤をしっかりと立てた状態で座る方が、呼吸法や瞑想の効果を一番引き出しやすいからです。プロップスを使うことを恥ずかしいと思ったり、「できていないからプロップスを使う」と思い、使うことを嫌煙しがちかもしれませんが、たとえ座骨を安定して座ることができるとしても、積極的に道具を取り入れることで、さらに効果を高めたり感覚を磨くことができるでしょう。「効果を高めるためにプロップスを使う」という意識をもって、積極的に取り入れてみましょう。