キツくないのに下半身爆痩せ!【たったひとつポイントをおさえるだけ】下半身に効く基本ヨガポーズ5選
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【夕方になると靴下の跡がくっきり…な人必見】むくみが取れ、下半身が軽くなる「座ったまま脚トレ」
【股関節の動きが良くなる】大転子を引っ込める、下半身のサビ取りエクサ
【この姿勢できる?】メリットいっぱい!股関節まわりをほぐす「花輪のポーズ」
【じんわり寒い春の冷えに】下半身&体幹を使って体の芯からぽかぽかになる「体幹強化バランスポーズ」
【ゆらゆら1分】レッスン前にやるだけで動くのがラクになる!効果が倍増する!驚きのふくらはぎほぐし
【風邪をひきやすい・全身倦怠感がある人向け】膀胱経を刺激して「水」の滞りを解消!副腎疲労解消ヨガ
お腹の【縦筋】を作るには下半身を鍛えることが重要?その理由とお腹に縦筋を作る「下半身エクサ」
【股関節の詰まり・下半身の重だるさに】下半身が足先まで軽くなる!ヨガベルトを使った「ほぐしワザ」
【60代美ボディヨガ講師が実践】下半身の強化にも!脚の外側についた肉を取る「ヨガ筋トレ」
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【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内&下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」
【50代からの下肢メンテ】だるさや疲れが取れない人必見!1日5分で筋力を取り戻す「下半身トレ」
【股関節がみるみる柔らかくなる】体幹と下半身を効率よく鍛える!LOLO流「四股ポーズエクサ」
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