呼吸法の記事一覧
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良質な睡眠へ導く【脳に安心感を与え自律神経を調整】細く長い呼吸をゆっくり繰り返す「片鼻呼吸」
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【呼吸が浅い人に教えたい改善法】呼吸がすーっと全身を巡るやさしいストレッチ
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あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング
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【毎朝１分で燃焼スイッチオン！】ぽっこりお腹やむくみを解消、エクサ同様の効果がある「火の呼吸法」
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前屈苦手な人はやってみて！吐く息を利用して前屈を徐々に深める「魔法の呼吸術」
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話題の【片鼻呼吸】知っていますか？ ザワつく気持ちを整える「マインドフルネス呼吸法」
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【不安と友達になる、とはどういうこと？】突然やってくる「パニック発作」を落ち着ける方法
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【落ち込みやすい気分の時に】更年期の不調を和らげる「ヨガ＆ハンド動気功」
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【運動なし・座ったままでOK】呼吸を変えるだけでぽっこりお腹がペタンコになる「腹横筋トレ」
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【くびれがないのは呼吸のせい？！】激しい運動なし！寸胴・ぽっこりお腹撃退「魔法の呼吸エクサ」
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【呼吸が変わるストレッチ】肋骨の硬さが呼吸を浅くしている？深い呼吸にいざなう「肋間筋ストレッチ」
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【サッカー選手が試合前に大きく息を吐く理由】緊張をほぐしリラックスする「魔法の呼吸」のすごい効果
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【口呼吸にメリットなし！？】あらためて確認したい「鼻呼吸」の正しい方法と身体への影響
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【脱・反り腰！】無理なく骨格＆筋肉を刺激！ピラティス講師が教える反り腰改善エクササイズ
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【秋は呼吸が浅くなる？】「浅い」「早い」気になる呼吸トラブルに｜座ってできる深呼吸ストレッチ
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【メリットたくさん】今すぐやりたくなる！ブレない身体の中心軸をつくる「丹田呼吸エクササイズ」
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【慢性不調の根本原因を解消！やってみる価値あり】浅い呼吸から深い呼吸へと導く横隔膜ほぐし
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【気功の達人に学ぶ】ストレスから解放され、心身の不調が消える「指ヨガと4つの呼吸」達磨瞑想法
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【残暑疲れ残っていませんか？】心身が整う「片鼻呼吸」×「アロマ」でリフレッシュ！
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【更年期のイライラに効果アリ】吐く息で怒りを発散！気持ちがスッキリする「ヨガと呼吸法」
