呼吸法の記事一覧

スマホを見ながらできる【呼吸を変えるだけで体幹が鍛えられる！】インナーユニット活性トレーニング

【自然と痩せていく体】呼吸をするだけで痩せる？肋骨に意識を向ける呼吸でお腹引き締めトレーニング

40代男性向け「訳もなく涙が出る」時の対処法。呼吸を数えて辛い記憶と距離をとる【カウント呼吸法】

ストレスに負けない体と心を育む アートオブリビングの呼吸法＆瞑想講座

長年不安に悩まされてきた…。女優カーラ・デルヴィーニュが告白、体験から語る不安との向き合い方とは

【憂うつ・疲労・不安・イライラが消滅】理学療法士が教える、セロトニンの分泌を促す「横隔膜呼吸法」

【ホットフラッシュ （ほてり・のぼせ）の対策に】更年期の不調を和らげるヨガ＆ハンド動気功

【解剖学から考察】深く息が吸えない…深呼吸が苦手な人は試してみて！深い呼吸をスムーズに行うヒント

【解剖学の視点から考察】息が苦しい…呼吸が浅い人に知ってほしい！深い呼吸をスムーズに行う方法

運動が苦手なぽっちゃりさん必見【たった３分】背骨と肩甲骨を動かして代謝UP！痩せ体質になる呼吸法

【ろっ骨パッカーンを改善】開いたろっ骨を締め、くびれをつくる「背面エクササイズ」

「はっくしょん！」で思わず尿漏れ…！悩んでいる人多数の「尿漏れトラブル」を解消する呼吸法２選

【痩せにくいのは睡眠不足が原因かも？】睡眠の質が改善、成長ホルモンが増える「寝る前ストレッチ」

良質な睡眠へ導く【脳に安心感を与え自律神経を調整】細く長い呼吸をゆっくり繰り返す「片鼻呼吸」

【呼吸が浅い人に教えたい改善法】呼吸がすーっと全身を巡るやさしいストレッチ

あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング

【毎朝１分で燃焼スイッチオン！】ぽっこりお腹やむくみを解消、エクサ同様の効果がある「火の呼吸法」

前屈苦手な人はやってみて！吐く息を利用して前屈を徐々に深める「魔法の呼吸術」

話題の【片鼻呼吸】知っていますか？ ザワつく気持ちを整える「マインドフルネス呼吸法」

【不安と友達になる、とはどういうこと？】突然やってくる「パニック発作」を落ち着ける方法