「【動ける体を維持しよう】つまずかない足腰に！ターゲット筋を鍛える「50歳からの筋力アップヨガ」」の画像/動画一覧
脚の付け根に力を入れて左膝の高さを維持し、両手を頭上へ伸ばす。体が後ろに倒れやすいのでお腹の力を使って背筋を真っすぐに。反対側も行う。
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