「【動ける体を維持しよう】つまずかない足腰に！ターゲット筋を鍛える「50歳からの筋力アップヨガ」」の画像/動画一覧
③吐きながら、右手は前、左手は後ろへと手の振りとお腹の力を使い、左脚を膝を曲げたまま引き上げる。②と③を10回繰り返す。
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