【筋肉痛必至】拍手するだけでたぷたぷ二の腕に効く！ソッコー引き締めエクサ

半袖になるとハッとする二の腕のたるみ…。暑い季節になるともう隠しきれません。どうして二の腕はたるみやすいのでしょう？たぷたぷ二の腕の原因を知って、今日からできる簡単エクサで引き締まった二の腕を目指しましょう！

痩せにくいのは加齢ではなく「ガチガチ肩甲骨」が原因！？四十肩にも有効な【簡単筋膜リリース】

年齢と共に増えるのが、肩がこったり、四十肩や五十肩になったりといった肩のトラブル。この大きな原因が、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにこわばっていること。またそれだけでは無く、肩甲骨周りが凝り固まると、代謝も下がり痩せずらい身体に…。今回は、その理由、そして簡単に出来る上半身の筋膜リリースをご紹介致します。

【10カウントで腰痛を和らげる】硬いお尻と股関節が原因？ほぐして伸ばす寝たままストレッチ

日常の何気ない動きの中で、ふと腰の痛みやだるさを感じることはありませんか？もしかしたらその腰痛は、お尻や股関節が固まっていることが原因かもしれません。「たいしたことないから大丈夫。」と放置している人は気をつけて！今回は、そんなあなたのために、手軽にできる腰痛改善ストレッチを紹介します。

【解剖学に基づいた最強メソッド】「ほぐして痩せる」が鍵！？ラクしてぽっこりお腹を撃退「美筋ヨガ」

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【ガンコな背中のはみ肉の撃退法】くびれが手に入る！たった１分「背中美人ヨガ」

意外と見落としがちな背中。普段は視界に入らない部分だし隠れていることが多いから後回しにしていませんか？ 放っておいたら背中のお肉がどんどん蓄えられていくばかり。背中もキュッと引き締まっている女性って憧れますよね。憧れのくびれを作るには背中の筋肉を鍛えることも大切なんです！すぐに実践できるたった1分の引き締めヨガで背中美人を目指しましょう！