「【腕が太いのは肩甲骨が硬いから？】二の腕痩せしたい人が最初に取り組むべき肩甲骨エクササイズ」の画像/動画一覧
【キャットアンドカウ】 1.四つん這いになり、肩の真下に手首、股関節の真下に膝をつく。 2.息を吐きながら、背中を天井に引き上げるように背筋を伸ばし、肩甲骨周辺もストレッチする。 3.息を吸いな
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