「動→静の順番で筋肉がぐっと伸びる！股関節が自在に動くようになる【魔法のストレッチ】」の画像/動画一覧
【静】最後は正面に前屈してホールド。背中が丸くなるとお尻が伸びにくいので、背中を伸ばして行うことが大事。脚を組み替え、反対側も。5呼吸
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