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動→静の順番で筋肉がぐっと伸びる！股関節が自在に動くようになる【魔法のストレッチ】

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股関節が自在に動くようになる｜ヨガ前「動的ストレッチ」③

2. 左脚が上のときは右斜め前に前屈して、左側を伸ばす。スタートポジションに戻り繰り返す。お尻が浮かないように床に下ろす/１、２をゆっくり5回 photo by Shoko Matsuhashi

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