「【巻き肩の人がほぐすべき部位】隙間時間でできる胸ほぐしストレッチ＆ヨガ」の画像/動画一覧
1. 座った姿勢から右腕を頭上に伸ばして肘を曲げ、指先を背中へ。 2. 左腕を正面に伸ばして親指を下に向けて腕を内側に回転させ、そのまま後ろへ回して肘を曲げる。 3. 左右の手を掴むか、ヨガベルト
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