「【巻き肩の人がほぐすべき部位】隙間時間でできる胸ほぐしストレッチ＆ヨガ」の画像/動画一覧
1. 四つん這いから腕を伸ばして胸を下げていき、おでこをマットにつける。手の幅は肩幅と同じか少し広い程度に。 2. 吸う息で背骨を頭頂までやさしく伸ばし、吐く息で自然と胸が下がるようなイメージで。無
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