「【巻き肩の人がほぐすべき部位】隙間時間でできる胸ほぐしストレッチ＆ヨガ」の画像/動画一覧
1. 床や椅子に座って、または立った状態で腕を後ろに回す。 2. 手のひらを合わせて合掌するか、難しい場合は反対の肘を抱え、鎖骨全体が広がる状態を作って数呼吸繰り返す。 Photo by sippa
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