「まずは無料でトライ！インスタライブがオススメのトレーニングアカウントは」の画像/動画一覧

この投稿をInstagramで見る

Let's try training🏋️‍♀️ ・・お尻のトップの位置を高くし、ウエストを引き締めるエクササイズを紹介します。・お尻の位置が高くなると脚も長くみえます♡ ・ ①よつばい姿勢になります。 point!! 肩の下に手、骨盤の下にがくる位置、肘は外に向けてロックしないようにしましょう。・ ②右脚を伸ばしてマットから浮かせ膝を90度に曲げつま先を天井に向けます。 ③ 吐く息でつま先をさらに天井に持ち上げます。 point!! 膝が外に開いたり、腰が反らないよう注意！・ 20回2セット行います♬ ・呼吸は止めないように。首や腰に違和感のある方は直ちに中止して下さい。・・ #ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjoint和歌山

ヒップアップ専門パーソナルトレーニングhipjoint和歌山(@hipjoint.wakayama)がシェアした投稿 - 2020年 5月月3日午前3時54分PDT