Photo by Paul Miller
科学的に考える「ジャンプバック」で安全にプランクポーズに移る方法
ジャンプバックで安全にプランクポーズに移るには、どのように行うのが最適か。科学的な視点から解明していく。
いつも同じ説明してない？見る視点によって変わるポーズの効果
ダウンドッグや牛面のポーズetc.レッスンでよく出てくるベーシックなポーズ。ヨガインストラクターの皆さんは、生徒さんにいつも同じ説明をしていませんか？同じポーズでも効果はたくさん。目的によって説明を使い分けてみましょう！
前腿のストレッチを深める｜ヨガのための筋膜リリース
ほんの数分行うだけでヨガの練習や健康状態に計り知れない影響をもたらす筋膜リリース。ぜひヨガの前に取り入れてみよう。今回は、前腿の筋膜リリースをピックアップ。
【クラスの場所取り】どうやって私がクラスの最前列でヨガをするようになったのか？
もしあなたがまだクラスで最前列でヨガをする体験をしていなかったら、次回のヨガクラスで試してみてはいかがですか？
身体が柔らかすぎるのは危険！ヨガで必要な「運動機能の3要素」を理学療法士が解説
身体が柔らかすぎるのは危険！ヨガで必要な「運動機能の3要素」理学療法士が教えます。
「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」
知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説
【高齢者の約5人に1人が認知症になる時代】「週5個の卵」が認知症リスクを下げる？ 大規模調査が示した“脳にいい食習慣”
80歳を越えるとどんな気分がするの？80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方
【脇のハミ肉の撃退方法】「リンパの滞り」を流して上半身をスッキリさせる「脇の下リンパ流し」
