橋のポーズの解剖学的分析／Illustration by Michele Graham
科学的に考える「ジャンプバック」で安全にプランクポーズに移る方法
ジャンプバックで安全にプランクポーズに移るには、どのように行うのが最適か。科学的な視点から解明していく。
いつも同じ説明してない？見る視点によって変わるポーズの効果
ダウンドッグや牛面のポーズetc.レッスンでよく出てくるベーシックなポーズ。ヨガインストラクターの皆さんは、生徒さんにいつも同じ説明をしていませんか？同じポーズでも効果はたくさん。目的によって説明を使い分けてみましょう！
前腿のストレッチを深める｜ヨガのための筋膜リリース
ほんの数分行うだけでヨガの練習や健康状態に計り知れない影響をもたらす筋膜リリース。ぜひヨガの前に取り入れてみよう。今回は、前腿の筋膜リリースをピックアップ。
【クラスの場所取り】どうやって私がクラスの最前列でヨガをするようになったのか？
もしあなたがまだクラスで最前列でヨガをする体験をしていなかったら、次回のヨガクラスで試してみてはいかがですか？
身体が柔らかすぎるのは危険！ヨガで必要な「運動機能の3要素」を理学療法士が解説
身体が柔らかすぎるのは危険！ヨガで必要な「運動機能の3要素」理学療法士が教えます。
たった30秒＆寝てゆらゆらするだけ！股関節の詰まり解消エクササイズ
【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？
朝の「みそ汁」に加えるだけ。血糖値の急上昇を抑える食材5選｜管理栄養士が解説
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寝たまま脚で半円を描くだけ！ぽっこり下腹＆脇腹に効かせる1分間エクササイズ
